SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie na spalenie tkanki tluszczowej

  • [...] z dwóch powodów: - aby uzyskać albo utrzymać atrakcyjne ciało - zachować zdrowie i zapobiegać chorobom Jednak zapytani co robią aby to osiągnąć zazwyczaj odpowiadają: - bieganie, jazda na rowerze, pływanie albo inna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności i stałym tętnie – CARDIO. Ta odpowiedź bierze się z fałszywego przekonania, że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 2015-04-08 22:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a ćwiczenie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Czy bieganie(mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej) ma jakiś negatywny wpływ na trening na mase ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-03-02 19:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie, w kwietniu zaczynam redukcje na tych suplementach: MP assault (przed treningiem) Universal Storm (Kreatyna) Man Scorch (Spalacz) Jak rozłożyć trening aerobowy z siłowym? Głównym celem spalenie tkanki tłuszczowej, więc zrobić 3 dni siłowni i 4 lub 5 aero ? forma aerobów to bedzie bieganie 35-45 minut (na czczo).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2012-12-15 09:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 63kg ( talia 82cm), chodzi mi głównie o spalenie tkanki tłuszczowej i umięśnienie brzucha . Cwicze na silowni tak :rozgrzewka 10 min siłowe ( brzuch, pupa, nogi) 45 min bieganie 30 min ( 3 razy w tyg. interwaly ) i tak codziennie 5 razy w tyg. zastanawiam sie czy aby nie powinnam robic inaczej czyli np. 3 razy w tyg silowe i aeroby a 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-03-09 23:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byly widoczne (glownie chodzi i spalenie tkanki tluszczowej z brzucha) wiec zeby jeszcze spalic tkantke to dalej od nowa cwiczyc te a6w czy zacznac legendarnego ABS II ?? + bieganie 2.Na silowni juz cwicze ponad pol roku i doszly mnie sluchy zeby zmienic cos w planie (powtorzenia,odpoczynek) zeby organizm sie nie przyzwiczyaja wiec [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-06-14 20:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na domowo ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o aeroby jakie cwiczenia robic na brzuch ktore dadza najwiekszy efekt jesli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej :/ chce wypalić dobre 10 kg pozniej sie zobaczy czytlem ze a6w odpada bo dzięki temu wzmocnie mięśnie które i tak beda zaakryte fatem takze co polecacie zeby cwiczyc w domu i do tego będzie bieganie 4km dziennie to jakies 35 minut

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-02-06 00:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEGANIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o całotygodniową rozpiskę. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: FATBURNER

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-04-23 20:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzut masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .Wiek : 15 Waga : 84 Wzrost : 175 Staż treningowy: - Obwód pasa : 92 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F(4xTyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-10-27 15:36:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siłownia od pon ---> totalny LAIK

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: tłuszcz ---> mięśnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): będzie Dieta: no trzeba coś wymyślić.... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2010-06-25 21:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja. Jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o ocenę takiej diety redukcyjnej. Wiek: 16 lat Wzrost: 176cm BF: ok. 22% Waga: 76kg Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia FBW i 2/3x w tyg bieganie 30-45min Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej, -10kg~ Tutaj też dochodzi moje pytanie a propo jajek w redukcyjnej diecie. Czy można jeść tak jak np. ja 2x dziennie po ok 2/3 jajka? Jedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2016-07-04 20:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W i dieta? 88-O

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 80,5 kg Wzrost: 167 cm Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-03-25 14:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Wytrzymałościowo - siłowy pod sporty walki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem między czasie może 3 lata przerwy, a na Judo chodziłem ponad pół roku. Może jakaś dieta...? Jak mam rozłożyć to na codzienne partie treningu, czyli np. poniedziałek bieganie + siłownia itp.,itd. Moje parametry: - Waga 77 kg - Wzrost 181 cm - 23 lata Napiszcie co jeszcze wam trzeba i proszę o pomoc bo nie wiem od czego zacząć. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2015-02-04 18:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biganie + FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od następnego tygodnia zaczynam trening. Ułożyłem sobie plan ćwiczeń: - bieganie 6km, 5x w tygodniu (30 min - trucht) - rozciąganie 15 min - po 3 serie pompek i brzuszków w formie rozgrzewki - Trening FBW 3x w tygodniu (Pon, Śr, Cz) - rozciąganie 10 - 15 min W dni, w których nie ćwiczę FBW a biegam, tj. Wt i Nd wykonuje tylko serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-02-23 20:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmodyfikowana dieta redukcyjna do oceny powtórnie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek :15 w tym roku 16 Waga :76 Wzrost :185 Staż treningowy:3 lata Obwód pasa: 90 Obwód klaty:98 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:chyba b.dobty :) Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2013-02-26 18:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diete no i działa heh, i chciałbym dołozyć do niej jakis lekki trening zeby ja wspomóc :) Raz w tygodniu w niedziele będe jeździł na basen, ale niewiem co robic w tygodniu, bieganie poranne odpada poniewaz mam wczesnie do szkoły a bieznia jest u rodziców w pokoju a oni jeszcze spią heh :(, no i chciałbym robić jakies cwiczenia na biceps triceps [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-02-20 20:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do Oceny:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek :15 w tym roku 16 Waga :76 Wzrost :185 Staż treningowy:3 lata Obwód pasa: 90 Obwód klaty:98 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:chyba b.dobty :) Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2013-02-26 17:25:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • efektywne spalanie tłuszczu porannymi biegami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanko. Chciałbym od najbliższego tygodnia rozpocząć poranne bieganie, celem którego byłoby spalenie tkanki tłuszczowej. Potrzebuje jednak kilku rad, ponieważ spotkalem się z różymi zdaniami na temat moich pytań, a oto one, proszę o odpowiedzi (w miare możliwości poparte przykładami). 1. biegać na czczo / o lekkim posiłku / pożądnym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8170 Data: 2007-06-23 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, po jakim czasie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] No i taki plan: Poniedziałek -45 min wf, po szkole a6w Wtorek -a6w, trening siłowy, aero Środa -a6w, Czwartek - 2 godziny wfu, a6w, aero Piątek -a6w, trening siłowy, aero Sobota -a6w, Niedziela -a6w, trening siłowy, aero Do tego w każdy dzień w który pozwoli pogoda + mam czas (szkoła itp) jest piłka/bieganie/rowerek, do tego aeroby oczywiście.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2010-04-20 18:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Pupe) mam gruba i bardzo sie jej wstydze chcialbym zeby zniknela i wiecej nie powrocila =) i rownierz w okolicach ramion.. Mysle ze napewno pomorzecie mi wybrac odpowiednie cwiczenia :) Ja juz mam piersze cwiczenie: - bieganie :) spalanie tkanki tluszczowej, bieganam od 4-6 razy w tygodniu.. A nastepne czekam na odpowiedzi fachowcow ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2007-05-15 18:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -ławka -> http://img577.imageshack.us/i/201104040201.jpg -drążek do podciągania się -2 sztangi (prosta i i wykrzywiona) i hantle -oczywiście uwzględniam także bieganie, brzuszki, pompki, przysiady. Proszę tylko o ułożeniue takiego treningu. Chodzi mi też o spalenie tkanki tłuszczowej z mięśni brzucha. A6W ? Z góry dziękuję Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2011-04-04 15:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)